Żywienie w depresji cz. 2

Jak widać z jadłospisu, pomimo znacznego ograniczenia masła i smalcu, nadal tłuszcze stanowią istotną część. Należy unikać mocnej herbaty i kawy, ponieważ nasilają one stany lękowe. Nie przesadzać z modnymi obecnie orzechami, bowiem zawierają one dużo kwasu tłuszczowego arachidonowego, a poza tym znaczne ilości aminokwasu argininy, wyzwalającego ataki opryszczki oraz neuralgii. Co nie znaczy, że należy orzechy eliminować. Wprowadzić techniki relaksacyjne, w postaci klasycznej, autogenicznej Schulza lub dynamicznej. Łagodzą stany lękowe. Jest wiele publikacji na ten temat i można spotkać instruktorów tych technik relaksu. Można też ćwiczyć samemu. W wątpliwych wypadkach należy konsultować się z lekarzem, kładąc nacisk na szczegółowe omówienie działań ubocznych stosowanych terapii. Zawsze należy kierować się Formułą 4eS: smak, samopoczucie, swoja waga i samokształcenie najlepszym doradcą.

Ps. Szczegółowe badania specjalistyczne pacjenta wykazały później, że nie występuje ryzyko miażdżycy i chorób nerek, czyli nie ma powodu, żeby obniżać spożycie białka i stosować leki rozszerzające naczynia. Pacjent był wcześniej hospitalizowany. Ku zdziwieniu lekarzy, już niewielkie dawki leków spowodowały ustąpienie depresji. Żona pacjenta skojarzyła, że tak szybkie wyleczenie nastąpiło dzięki temu, że żywiła go dobrym, domowym jedzeniem, zamiast szpitalnym. W ciągu ostatnich pięciu lat pacjent zaliczył trzy turnusy wczasów. Były to wczasy odchudzające i wspomagające leczenie. Dopiero jednak indywidualne sprofilowanie programu żywienia i suplementacji jak wyżej, spowodowało, że w przeciągu ostatniego roku zaczęła następować sukcesywna poprawa zdrowia umożliwiająca stopniowe zmniejszanie leków. Zniknęło też białko z moczu. Wniosek jest jednoznaczny, tylko wielopłaszczyznowe, holistyczne podejście do pacjenta może przynosić pozytywne skutki. Nie ma jedynie słusznej metody. J.W.